Укрепление иммунитета

В наше время иммунитет человека постоянно подвергается испытаниям: стрессы, плохая экология, неправильное питание – все это так или иначе отражается на способности организма противостоять вирусам и инфекциям. Особенно обостряется ситуация в зимне-весенний период, когда к перечисленным неблагоприятным факторам добавляется сезонная нехватка витаминов, которые, как известно, имеют важное значение для эффективной работы иммунной системы организма. Именно поэтому прием поливитаминов – это, пожалуй, лучшее средство для укрепления иммунитета. Лучшее, но далеко не единственное.
Сегодня используются разные методы укрепления иммунитета, причем многие из них вообще не предполагают употребления каких-либо искусственных или синтезированных продуктов. Дело в том, что препараты, содержащие микроэлементы и синтетические витамины для укрепления иммунитета эффективны, только если они качественны и хорошо сбалансированы по дозировкам, в противном случае вряд ли они смогут поддержать ваш организм и вообще принести хоть какую-нибудь пользу.
Умеренные физические нагрузки и правильное питание для укрепления иммунитета не менее важны, чем прием поливитаминов. Наиболее полезные продукты для укрепления иммунитета - это, прежде всего, цитрусовые и вообще любые свежие овощи и фрукты, содержащие в большом количестве витамин C. Недаром многие рецепты для укрепления иммунитета основаны на применении лимонного сока. Поэтому если вы чувствуете, что организму требуется укрепление иммунитета, следует постараться максимально разнообразить свой рацион и хотя бы на время отказаться от монодиет.
В аптеках можно также найти специальный чай для укрепления иммунитета. Достаточно популярны и так называемые иммуномодуляторы, натуральные вещества, которые восстанавливают внутренние природные силы человека, направленные на укрепление иммунитета организма. Наиболее известные и эффективные иммуномодуляторы – это эхинацея и женьшень. Используют их обычно в виде спиртовых настоек, хотя иногда можно найти и сухое растительное сырье (травы для укрепления иммунитета) или растительные капсулы и таблетки на основе женьшеня и эхинацеи. Однако увлекаться иммуномодуляторами не стоит, по мнению многих специалистов при постоянном использовании иммуномодулирующих препаратов снижается собственная иммунная активность организма и человек становится зависим от лекарства.
По-прежнему актуальны и народные рецепты для укрепления иммунитета. Несмотря на огромный выбор синтетических продуктов для поддержания иммунной системы человека, которые сегодня в избытке предлагает фармацевтическая промышленность, народные средства для укрепления иммунитета остаются популярным и одним из наиболее действенных профилактических методов. В народной медицине практически все рецепты для укрепления иммунитета основаны на использовании лекарственных растений и сборов. Травяные сборы для укрепления иммунитета – одни из лучших целительных композиций, к тому же они недороги, доступны и абсолютно безопасны. Так, например, укрепление иммунитета ребенка народными средствами порой оказывается намного эффективнее, чем традиционные закаливания или приём иммуностимуляторов. Обливания ледяной водой, моржевание и прием агрессивных препаратов – всегда стресс для организма, тем более растущего. Заботливым родителям стоит помнить, что укрепление иммунитета ребенка лучше проводить с использованием средств широкого спектра действия. Кстати, именно об этом говорит народная медицина: укрепление иммунитета должно проводиться постепенно, осторожно и осуществляться, прежде всего, за счет тех резервов, которые дает нам сама природа. Неудивительно, что укрепление иммунитета народными методами исключает какие-либо громоздкие рецепты и сложные схемы. В народной медицине любая смесь для укрепления иммунитета обычно готовится не более чем из двух-трех достаточно простых и доступных компонентов.
Какие способы сохранения и укрепления иммунитета предпочесть – решать, безусловно, каждый будет сам для себя. К сожалению, все мы, взрослые и дети, подвержены заболеваниям. При всей сложности и надежности иммунной системы организм человека иногда пасует перед вирусами и инфекциями. Наша задача – найти оптимальные для себя способы укрепления иммунитета. И пусть это будет укрепление иммунитета народными средствами, прием иммуномодуляторов или витаминных препаратов – неважно, ведь главное в деле защиты организма от сезонных простуд и болезнетворных вирусов – это все-таки результат.